Tin tức

Mẹo bổ sung Vitamin – cải thiện sức khỏe da cùng VNUA PHARMA

Làn da là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Để có một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ, cần có chế độ chăm sóc da phù hợp, trong đó việc bổ sung Vitamin là vô cùng quan trọng.

Trong bài viết này, VNUA PHARMA sẽ chia sẻ với bạn những mẹo bổ sung Vitamin giúp cải thiện sức khỏe da hiệu quả.

1. Vitamin A

Vitamin A là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại. Vitamin A cũng có tác dụng tăng cường sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi.

Các thực phẩm giàu Vitamin A bao gồm: cà rốt, cà chua, ớt chuông, rau bina, bí đỏ, khoai lang,…

2. Vitamin C

Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin C cũng có tác dụng tăng cường sản xuất collagen, giúp da trẻ hóa, giảm nếp nhăn.

Các thực phẩm giàu Vitamin C bao gồm: cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, súp lơ xanh,…

3. Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại. Vitamin E cũng có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da mềm mại, mịn màng.

Các thực phẩm giàu Vitamin E bao gồm: dầu ô liu, dầu hạt hướng dương, dầu hạt nho, bơ, trứng, sữa,…

4. Vitamin B

Assortment of high vitamin B sources on dark background: milk, liver, olive oil, tomatoes, prawns, peanuts, beef, spinach, salmon, keshew, cheese, haricot. Top view.

Vitamin B giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Các thực phẩm giàu Vitamin B bao gồm: các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau xanh, các loại đậu, thịt, cá,…

5. Biotin

Biotin là một loại vitamin giúp kích thích mọc tóc và móng. Biotin cũng có tác dụng giúp da khỏe mạnh, mịn màng.

Các thực phẩm giàu Biotin bao gồm: trứng, gan, thịt gà, cá, đậu nành, hạnh nhân,…

Mẹo tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe da

Không chỉ bổ sung Vitamin, một chế độ tập thể dục hiệu quả cũng giúp cải thiện sức khỏe da.Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, mang lại cho làn da vẻ hồng hào và khỏe mạnh. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp cải thiện sức khỏe làn da.

Một số bài tập thể dục tốt cho da bao gồm:

  • Chạy bộ: Chạy bộ là bài tập thể dục đơn giản và dễ thực hiện, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và lưu thông máu.
  • Bơi lội: Bơi lội là bài tập thể dục giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.
  • Yoga: Yoga là bài tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe làn da.
  • Pilates: Pilates là bài tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bắp.

Kết hợp bổ sung vitamin và tập thể dục để cải thiện sức khỏe da

Bổ sung vitamin và tập thể dục là hai phương pháp quan trọng giúp cải thiện sức khỏe da. Khi kết hợp hai phương pháp này, bạn sẽ đạt được hiệu quả tối ưu.

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn kết hợp bổ sung vitamin và tập thể dục hiệu quả:

  • Chọn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đa dạng hóa thực đơn hàng ngày.
  • Uống đủ nước, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
  • Ngủ đủ giấc, 7-8 tiếng mỗi ngày.
  • Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài.
  • Không hút thuốc, uống rượu bia.

Khám phá ngay bí quyết làm đẹp từ bên trong với viên uống trắng da OPTIWHITE từ VNUA PHARMA – chứa đựng sức sống của Vitamin và các dưỡng chất quan trọng khác, giúp nâng cao sức khỏe da từ bên trong. Đừng để làn da bạn thiếu hụt điều quan trọng, hãy bổ sung ngay để thấy sự khác biệt rõ ràng. Chỉ có tại VNUA PHARMA – đối tác tin cậy của bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và làm đẹp!

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI:

CÔNG TY CỔ PHẦN KHOA HỌC CÔNG NGHỆ DƯỢC LIỆU VIỆT NAM – VNUA PHARMA

Địa chỉ: Ngõ 64 Ngô Xuân Quảng, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội

Hotline:  0968 26 50 79

Email: vpvnuapharma@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/vnuapharmace

Youtube: https://www.youtube.com/@VnuaPharma

Tiktok: https://www.tiktok.com/@vnuapharmace

Shopee mall:

Tiktok shop:

Droppii: