Tin tức
3 Bài tập Mắt Tại Nhà Giúp Duy Trì Thị Lực Sắc Nét
Duy trì sức khỏe mắt và thị lực sắc nét là một phần quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tổng thể. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm bổ mắt, bạn có thể thực hiện những bài tập tại nhà để củng cố mắt và giảm nguy cơ mệt mỏi mắt. Dưới đây là 3 bài tập mắt đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để duy trì thị lực sắc nét.
1. Bài tập “Chớp mắt liên tục trong 2 phút”
Cách thực hiện:
– Ngồi thoải mái trong môi trường yên tĩnh.
– Bắt đầu bằng cách mở mắt rộng.
– Nhanh chóng chớp mắt liên tục trong vòng 2 phút, cố gắng không để mắt nghỉ một lúc nào.
– Tập trung vào việc chớp mắt liên tục mà không để tâm trí lạc hướng.
Bài tập này giúp cải thiện tuần hoàn máu trong mắt và làm cơ mắt làm việc hiệu quả hơn.
2. Bài tập “Tô màu trong các dòng”
Cách thực hiện:
– Ngồi ở bàn làm việc hoặc nơi có ánh sáng đủ.
– Lấy một tờ giấy trắng và một bút màu.
– Vẽ các dòng ngang ngay trước mắt, khoảng 15-20 cm trên giấy.
– Sử dụng bút màu để tô màu vào các dòng một cách thận trọng và chính xác.
– Tập trung vào việc tô màu và cố gắng không để tâm trí lạc hướng.
Bài tập này giúp củng cố cơ mắt và tăng cường khả năng cân chỉnh giữa mắt và tay.
3. Bài tập “Quy tắc 20-20-20”
Cách thực hiện:
– Thực hiện bài tập này khi làm việc hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài.
– Mỗi 20 phút, hãy dừng lại công việc hoặc sử dụng máy tính.
– Nhìn ra xa qua cửa sổ hoặc vào một vật thể xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng ít nhất 20 giây.
Bài tập này giúp giảm áp lực cho mắt và giảm nguy cơ mệt mỏi mắt sau thời gian dài làm việc hoặc sử dụng máy tính.
Kết luận
Đừng để thị lực của bạn trở nên mờ nhòe! Bài viết đã chỉ cho bạn 3 bài tập mắt tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sự sắc nét. Đồng thời, hãy trải nghiệm sức mạnh của viên uống bổ mắt OPTIEYES để đảm bảo đôi mắt luôn được chăm sóc tốt nhất. Đặt hàng ngay để bắt đầu hành trình chăm sóc thị lực của bạn!
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI:
CÔNG TY CỔ PHẦN KHOA HỌC CÔNG NGHỆ DƯỢC LIỆU VIỆT NAM – VNUA PHARMA
Địa chỉ: Ngõ 64 Ngô Xuân Quảng, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội
Hotline: 0968 26 50 79
Email: vpvnuapharma@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/vnuapharmacy
Youtube: https://www.youtube.com/@VnuaPharma
Tiktok: https://www.tiktok.com/@vnuapharmace
Shopee mall:
Tiktok shop:
Droppii: